ワークショップ・ヨガポーズ専科
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ヨガポーズ専科
ウイークエンドワークショップ・ヨガポーズ専科 は、
ドロップインOK（入会不要・単発参加可）のオープンクラスです。
じっくりとヨガポーズに取り組むことで、
ポーズを深め、筋肉を伸ばすだけに終わらず、
骨格を整え、神経や分泌レベルに刺激を与え、心身を変えコントロールしていくという、
本来のヨガポーズの意味に立ち返るクラスです。
■参加希望の方は前日までに、申し込みお願いします。
メール→：Ｅメールで予約・問い合わせ
電話→ ：044-411-7411
■対象：どなたでもOKです。
簡単なポーズから始め、いろんな角度のアプローチでレッスンをしていきますので、
ヨガを始めて間もない方から、再確認してみたい方まで楽しめるクラスです。
ヨガに興味のある方に、お気軽にお越しいただくため
スタジオ入会不要のオープンクラスにさせて頂いています。
もちろん月謝会員さんの振り替え参加、チケット会員さんの参加も歓迎します。
■日時：未定
各回の時間配分
●１０分：体ほぐし
●５０分：１ポーズを１０分ぐらい時間をかけ説明とレッスンします。
ポーズとポーズの間は、シャバアサナで効果を染み渡らせる
スタンダードなハタヨガスタイルです。
●１５分：アヌローマヴィローマ（ナディ・ショダナ）など、
ヨガに必須の呼吸法と、仕上げのアーサナをします。
講師：渡邊 昇
料金：ドロップイン一回（２０００円） ＊体験レッスン制度の対象外
チケット会員（５００円券×４）
レンタルマット（２００円）
場所：ヨガスタジオ「姿工房」
神奈川県川崎市中原区西加瀬１１８−１ （●地図はこちら）
メディカルプレイス元住吉３Ｆ
各回の内容
●未定
１・合せき坐バリエーション（バッタコーナアーサナ）
２・牛の顔のポーズ（ゴームカアーサナ）
３・簡単な、ねじりのポーズ（ヴァクラアーサナ）
４・三角のポーズとねじりの三角
（ウッティタ・トリコーナアーサナ／パリブリッタトリコーナアーサナ）
●＊月＊日
（日にちは６月末に発表）
１・長座前屈バリエーション（パスチモッターナアーサナ）
２・猫のポーズ（マールガアーサナ）
３・カラスのポーズ（カーカアーサナ：バカーアーサナ）
４・英雄のポーズAとB（ヴィラバドラーアーサナ）
●＊月＊日
（日にちは４月末に発表）
１・ドッグポーズ（シュワーナアサナ）
２・弓を引くポーズ（アーカルナダヌラーサナ）
３・山のポーズ（ターダアーサナ）
４・半月のポーズ（アルダチャンドラーサナ）
