レギュラークラスのご説明
運動性とリラックス性の採点★マークをつけました。クラスをお選びの際参考にして下さい。
ご自分に向くクラスなど、詳しくはスタジオにお問い合わせ下さい。親切丁寧にお答えいたします。
パワーヨガ 担当:玉川／大木
【運動性★★★★ リラックス性★★】
呼吸と動作を連動させるヴィンヤサスタイルのヨガで、基本の動きとなる太陽礼拝は有酸素運動で
高いボディメイク効果があります。さらに呼吸と心もしっかり感じてメンタル調整も大切にしていきましょう。
運動量の多いクラスですが、準備運動から行いますので初心者でも安心して参加いただけます。
マタニティヨガ 担当:石田
【運動性★★ リラックス性★★★★】
"いつからヨガをはじめたらいいですか？"という質問をよく受けますが、
本来いちばん望ましい形は"赤ちゃんが欲しい"と思い出した頃から（それ以前でもOK）
ヨガを始めておいて、そして妊娠して、又ヨガを続けて自然に出産し、生まれた後も
ヨガににより体を整える...これが一番体に良い形です。
マタニティの方はもう妊娠していらっしゃるので、つわりが一段落した時から大丈夫です（ない方はいつでも）。
呼吸をすること、そして赤ちゃんを感じることから始めて、徐々に出産に必要な体づく
りをして行きましょう。ポーズは妊婦さん用に修正してあり、どなたにも無理なくできる
カリキュラムですのでご安心ください。
ママヨガ 担当:石田
（子連れ可） 【運動性★★★ リラックス性★★★】
ストレッチヨガ<45> 担当:大木
（子連れ可）
【運動性★★★ リラックス性★★★】
硬い身体をほぐしながら冷えやむくみを取り除き、普段使わない筋肉や内臓に緊張感
を与え体の中から「キレイ」を目指しませんか。（子連れ可ですが保育はありません、予めご了承下さい）
アロマヨガ 担当:藤田
【運動性★★★ リラックス性★★★】
アロマの香りでスッキリとした気分と共に、凝り固まった部分をほぐし体内の流れを整えていきます。ゆるめの動きとコアを鍛えていく動きを行うことで肩こり改善、姿勢が良くなり、レッスン後には気分が爽快に。生活の一部となるようなヨガを行います。
引きしめヨガ 担当:佐藤
【運動性★★★★ リラックス性★★★】
呼吸を深めて同時に無理のないポーズを行ないます、流れるように行なうビンヤサを中心にしたレッスンです。
しっかり体を動かし心を緩め、体を引き締めていきましょう。
引きしめヨガ（金曜子連れ） 担当:大木
（金曜のみ子連れ可）
【運動性★★★ リラックス性★★★】
呼吸と共に無理のないポーズを行ないます、体幹を鍛え、
普段使わない筋肉に緊張感を与え、体を引き締めながら心はリラックスして元気に子育て出来る体を作りましょう！
美療ヨガ 担当:石田
【運動性★★★ リラックス性★★★】
基本のポーズを大切に行い、丹田強化と呼吸・瞑想で自己コントロール力を高め、
美しく均整のとれたボディラインを目指します。
キレイになるヨガ 担当:宮村
【運動性★★★☆ リラックス性★★】
呼吸とポーズをシンクロさせて行う太陽礼拝と立位のポーズで、
私たちをさまざまな場所に運んでくれる脚の力強さ、優雅な動作に必要な身体の中心の感覚を磨いていきます。
後半は座位や逆転のポーズをじっくり行い身体の内部に意識を向け、
最後はボルスターなどを使った深いリラックスのポーズで全体をゆるめていきます。
どなたでもご参加いただけます！
初歩のバレエ（大人） 担当:大塚
基本的に大人から始めるバレエです。クラッシクバレエの基礎の基礎から学んでいきます。
クラシックバレエは難しいと考えられがちですが、このクラスではバーレッスン、
センターレッスンを通してクラシックバレエの楽しさを感じていただけるクラスです。
クラシックの音楽に乗って身体を動かすことの気持ち良さを味わいましょう。
親子バレエ 担当:大塚
バレエ未経験者でも大歓迎です。バレエの基本的なポジション、ステップを一つ一つ丁寧に行っていきます。
そして、親子で一緒に踊る事の楽しさを感じて頂けるクラスとなっています。
クラスの最初と最後には親子でのストレッチもございますので親子のスキンシップもはかることができます。
難しく考えずクラシックの音楽に乗って楽しい時間を過ごしましょう。
2008年10月に行われた発表会の写真です子供達の可愛い姿をご覧下さい。
ココをクリック
子供バレエ 担当:大塚
ゆったりヨガ 担当：玉川
【運動性★★ リラックス性★★★★】
ヨガのスタイルは、インドのオーソドックスなハタ・ヨガです。
表面的なポーズの美しさにとらわれず、ご自分のペースでゆったり・ゆっくりヨガを楽しみましょう☆
ヨガセラピー 担当:三元
【運動性★★★ リラックス性★★★】
ご自身の心と体に向き合って、内面から発せられるメッセージを受けとめていきま
しょう。自分自身の状態を知ることが体調改善の第一歩です。
毎月テーマを決めてレッスンを行っています。肩こり・腰痛・不眠などの症状にお悩
みの方は、レッスン前後に講師にぜひ声をお掛けください。症状に合わせたポーズを
ご紹介いたします。
メンズヨガ（月２回） 担当:石田
【運動性★★★ リラックス性★★】
男性の皆さん、外食や不規則な生活、運動不足などでメタボリックシンドロームを恐れてはいませんか？
ヨガなら整体いらず！眼精疲労や頭痛、肩こり、腰痛などもかなり軽減しますし、脂肪の燃焼にも効果的です。
寝だめしてもそう疲れはとれるものではありませんよ。２週間に一度、ヨガで心と体の健康を取り戻しましょう。
アシュタンガヨガ初級 担当:福島
【運動性★★★★★ リラックス性★★】
呼吸と動作と目線をシンクロさせて決められたシークエンス（ポーズの流れ）をとっていきます。
現在のパワーヨガと呼ばれているヨガの基本となっているヨガであり、
自分の呼吸音を聞きながらポーズを取るので練習を重ねる毎に
内側への集中が高まり、
心も柔軟になるのを感じていただけると思います。
クラスの最初に呼吸法の紹介をしてからポーズを始めていきます。
始まったばかりのクラスなので、ひとつひとつのポーズの解説をしながら進めていきます。
運動量が多いヨガですのでご自分
のペースで続けて見てください。
インドハタヨガ 担当:福島
【運動性★★★ リラックス性★★★】